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关于习惯的养成

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责任编辑 发表于 2022-4-6 13:34:28 [显示全部楼层] 回帖奖励 倒序浏览 阅读模式 0 1677

老师好,同学们好:

我今天演讲的内容是关于习惯的养成。习惯的力量其实挺强大的,一旦养成想要改掉就比较困难,同样想要养成一个好习惯也是充满困难。

为什么养成一个好习惯对我们来说比较难呢?仅仅是因为自己意志力薄弱吗?其实也不然,有时是因为我们太急于求成,所以结果往往是坚持不了多久就放弃了。

最近我看了一本书叫《微习惯》,想和大家一起分享。书中讲述了一个习惯的养成,可以从最微小的事开始,比如想要培养自己的写文能力,可以每天写五十个字,五十个字并不多,对我们来说也很简单,坚持下去并不难。随着自己写作能力的提高,可以给自己适当增加字数要求。



因为微小,所以容易去做,不需要消耗我们太多精力,坚持对我们来说就没有那么难了。养成一个好习惯需要很长的时间,制定的任务太大容易放弃,分解成微小的任务却很容易坚持。养成一个好习惯可以让我们受益终身,所以给自己培养好习惯是很有必要的。

我们知道习惯的养成是不好改的,那怎样改掉自身的坏习惯呢?其实也没有那么难,书中从另一个角度讲述了怎样丢掉坏习惯。

答案是给自己多培养几个好习惯,比如有些同学喜欢睡前玩手机,这时候可以为自己设定个微习惯,比如看一页的书,思考一个问题,或回顾一天学习的课程。用好习惯去代替坏习惯,好习惯占用的时间多了,坏习惯的时间就少了。

习惯也要有计划,行动要落于纸上。可以先自己列出来想培养的习惯,记下来,根据自己情况做出安排。

很高兴能够将自己学到的东西分享给大家,希望今天的演讲对大家能够有所帮助。

我的演讲到此结束,谢谢大家!


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